Dosbarthiadau’r Cynllun Atgyfeirio ar gyfer Ymarfer Corff 

Mae llawer o’r dosbarthiadau yma’n cael eu cynnal yn yr ystafelloedd Easyline yng nghanolfannau hamdden y Barri, Penarth a’r Bont-faen. 

Ceir cylched o beiriannau ac ymarferion i ddefnyddio pob rhan o’ch corff. Mae’r cyfarpar yn hydrolig ac yn seiliedig ar system wrthbwysau. Mae’n addas i bawb, waeth beth yw eu nerth neu eu gallu. Gallwch ei ddefnyddio i weithio’n ysgafn neu’n galed yn ôl eich dymuniad. 

Dosbarthiadau Easyline perthnasol 

• Tai Chi– Dosbarth symud arafach â mwy o ffocws sy’n canolbwyntio ar anadlu a phatrymau symud.
• Easyline- Cylched syml o beiriannau ymarfer corff sy'n caniatáu ymarfer corff cyfan ac amgylchedd cymdeithasol.
• Croen– Sesiwn gylched fwy datblygedig sy'n cynnwys symudiadau swyddogaethol i wella gweithgaredd bob dydd a chynyddu cryfder, dygnwch a hyblygrwydd.
• Cydbwysedd– Rhaglen atal codymau ar eich eistedd y gellir ei datblygu gyda bandiau a gwahanol fathau o ymarferion i gynyddu cryfder a chydbwysedd.
• Campfa Agored– Sesiwn gampfa lle gall cleientiaid gael diweddariadau i raglenni a chael gafael ar hyfforddwr i sicrhau eu bod yn datblygu eu ffitrwydd yn y ffordd gywir.
• Pilates– Dosbarth cryfder craidd â ffocws sy’n helpu pobl i wella ystum ac anadlu a lleihau problemau cefn is.
• Troelli- Sesiwn feicio dan do wedi'i chynllunio ar gyfer ein defnyddwyr i helpu i gynyddu eu ffitrwydd.
• Codir £2.50 am bob sesiwn atgyfeirio ymarfer corff. Mae’r cynllun yn para 16 wythnos ac rydym yn eich annog i roi cynnig ar gynifer o’r sesiynau â phosibl. Mae rhai o'n dosbarthiadau ar gael i'w gweld yma.
• NERS Dosbarth
  

Canolfan Hamdden y Barri

Canolfan Hamdden Penarth

Canolfannau Hamdden Llanilltud Fawr a’r Bont-faen